معادن وطاقة

خام برنت
62.68
برميل
نفط خام
53.91
برميل
ذهب
1,280.05
أوقية
بلاتين
795.12
أوقية
فضة
15.25
أوقية
محول العملات
درهم إماراتي
درهم إماراتي
دولار أمريكي
دولار أمريكي
ريال سعودي
ريال سعودي
جنيه مصري
جنيه مصري
يورو
يورو
مواقيت الصلاة

الظهر
12:33
الثلاثاء
22
يناير 2019

الفجر
الفجر
05:41
الشروق
الشروق
07:03
الظهر
الظهر
12:33
العصر
العصر
03:39
المغرب
المغرب
06:04
العشاء
العشاء
07:34
الأسواق

2,487.24 -0.46%
حجم التداول
18,032,005
قيمة التداول
-0.46%
عدد العمليات
324
3
رابحة
4
ثابتة
19
خاسرة
الشركات المتداولة 26
4,945.90 -0.20%
حجم التداول
2,649,376
قيمة التداول
-0.20%
عدد العمليات
262
4
رابحة
2
ثابتة
7
خاسرة
الشركات المتداولة 13
الشركات الأكثر
ميثاق
0.66
مصرف السلام
0.87
الدار العقارية
1.52
أبو ظبي التجاري
8.43
مصرف السلام
0.09
البا
0.58
الرمز كوربوريشن للإستثمار والتطوير
0.9
الشارقة للإسمنت
0.85
اتصالات
16.9
الاتحاد العقارية
0.39
الامارات دبي الوطني
9.15
بنك دبي الإسلامي
5.07
الاتحاد العقارية
0.39
جي اف اتش
0.88
الدار العقارية
1.52
داماك
1.14

#التمارين الرياضية


1 شهر 2 أسبوع

كيفية علاج بوزلوم

ذات صلة الفرق بين عرق النسا والدوالي دليل شامل عن عرق النسا الفرق بين الانزلاق الغضروفي وعرق النسا عرق النسا وارتباطه بالتهاب المفاصل و هشاشة العظاممحتويات ما هي أسباب الإصابة بمرض بوزلومما هي أعراض بوزلومكيفية علاج بوزلومبذور الحشائش  عشبة الملاك الصينية الزنجبيل الصفصاف زيت الزيتون مع زيت الخروع العرق سوس  التمارين الرياضية مرض بوزلوم او كما يعرف باسم عرق النسا، هو يعد أحد الامراض التي تصيب العصب الوركي، ذلك الألم الذي يحدث نتيجة ضغط بعض الاعصاب على الورك، وتشعر السيدات ان ذلك الألم ممتد على طول العصب، ذلك الألم الشديد الذي يمتد على طول العصب أي انه يبدا من أسفل...
1 شهر 2 أسبوع

أسباب طقطقة المفاصل

ذات صلة أخطاء تؤثر على صحة مريض التهاب المفاصل تحليل العامل الروماتويدي Rheumatoid Factor العلاقة بين عامل السن والإصابة بالتهاب المفاصل علاج التهاب مفصل القدم المزمنمحتويات أسباب طقطقة المفاصلأنواع المفاصل في جسم الإنسان– المفاصل الغضروفية– المفاصل الليفية– المفاصل الزلاليةكيفية تشخيص طقطقة المفاصلطرق علاج طقطقة المفاصلبعض النصائح للوقاية من طقطقة المفاصلتنتج طقطقة أو فرقعة المفاصل عن تحرك المفاصل من مكانها الطبيعي ، وبالتالي يصدر صوت الطقطقة الحادة التي نسمعها ، وجدير بالذكر أن هذه الطقطقة يمكن أن تصيب جميع أنواع المفاصل كالأكتاف ،المرفق ، الكواحل ، العنق ، الركبة ، الفك أو منطقة القص ، الأصابع والقدمين ، هناك العديد من...
1 شهر 2 أسبوع

حماية الجهاز الهضمي

ذات صلة علاج اضطرابات الهضم في رمضان طرق طبيعية لعلاج الاستسقاء اعراض قرحة المرئ و أسباب الإصابة بها ما هو الجهاز الهضميمحتويات 10 نصائح لتحسين والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي1- تناول نظام غذائي عالي الألياف2- الحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون3- اختر اللحوم الخالية من الدهون4- دمج البروبيوتيك في النظام الغذائي5- تناول الطعام في الموعد المحدد6- البقاء رطب7- تخطي العادات السيئة8- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام9- إدارة الإجهاديمكن أن يؤثر نمط حياتك وخياراتك من الأطعمة على الطريقة التي يستوعب بها جسمك ما تأكله، شرب الماء، وإضافة الألياف، وممارسة الرياضة تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث أنه...

1 شهر 2 أسبوع

انطلاق فعاليات ماراثون «أدنوك» اليوم

المصدر: أبوظبي ــ البيان الرياضي التاريخ: 03 ديسمبر 2018 تنطلق اليوم، فعاليات وأنشطة القرية الرياضية لماراثون أدنوك أبوظبي، في حديقة بينونة الواقعة بين كورنيش أبوظبي وشارع الملك عبدالله بن عبدالعزيز آل سعود، تمهيداً لاستقبال عموم فئات المجتمع والمشاركين في الماراثون الذي يقام بتنظيم مجلس أبوظبي الرياضي وشركة بترول أبوظبي الوطنية (أدنوك ). بينما يقام الماراثون يوم الجمعة المقبل، بحلته العالمية بالتعاون مع الاتحاد الدولي لألعاب القوى وبالتزامن مع احتفالات الدولة بعام زايد واليوم الوطني السابع والأربعين، لمسافة 42 كم، حيث سينطلق في الساعة 6 صباحاً من أمام المقر الرئيسي لأدنوك على كورنيش أبوظبي، والذي سيكون النقطة الختامية للماراثون. كما سينطلق...
1 شهر 2 أسبوع

كيفية اكتساب لياقة بدنية عالية

ذات صلة جهاز تتبع اللياقة البدنية الحل الامثل لانقاص الوزن نصائح لجعل اللياقة البدنية عادة دائمة نصائح للحفاظ على لياقة المرأة بعد سن الخمسينللحصول على لياقة بدنية عالية من الأفضل أن تقوم بالتغذية السليمة عملا على مد الجسم بالمزيد من الطاقة لزيادة قدرة الجسم على القيام بالأنشطة اليومية والتي من بينها التمارين الرياضية الهامة في الحصول على اللياقة البدنية .تعليمات هامة لاكتساب لياقة بدنية عاليةكي يكتسب الجسم المزيد من اللياقة من الأفضل أن يقوم الشخص بجميع الخطوات القادمة :1- الحصول على التغذية السليمة لأن الجسم السليم لابد وأن يحصل على الكثير من العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات بشكل يومي، ومن الممكن...
1 شهر 2 أسبوع

لماذا يصبح التهاب البواسير شائعاً بعد الـ 50؟

تقدّر التقارير الطبية عدد المصابين بالتهاب البواسير بعد الـ 50 بحوالي 50 بالمائة من البشر، وتبدأ المشكلة لدى النساء عادة خلال فترة الحمل أو أثناء الولادة الطبيعية. إذن، لماذا تعتبر هذه المشكلة شائعة في هذا السن؟ وكيف يمكن الوقاية منها وعلاجها؟ ممارسة التمارين الرياضية والنشاط البدني من العوامل التي تحمي من مشكلة البواسير وتعالجها بسرعة عند حدوثها السبب الرئيسي لالتهاب البواسير هو الإمساك، ومع العُمر وتكرار صعوبات الإخراج تتعرّض الأوعية الدموية للبواسير لضغط كبير فتلتهب وتتورّم. وهناك أسباب أخرى غير شائعة مثل مشاكل الكبد.ويمكن أن تكون مشكلة البواسير داخلية في قناة الشرج أو خارجية، ولا تسبب الألم إلا عند تعرّضها...

انطلاق فعاليات القرية الرياضية لماراثون أدنوك أبوظبي غدا

أبوظبي في 2 ديسمبر / وام / تنطلق غدا فعاليات وأنشطة القرية الرياضية لماراثون أدنوك أبوظبي في حديقة بينونة وذلك تمهيدا لاستقبال عموم فئات المجتمع والمشاركين في الماراثون الذي يقام بتنظيم مجلس أبوظبي الرياضي وشركة بترول أبوظبي الوطنية "أدنوك" في 7 ديسمبر الجاري. وتفتح القرية الرياضية أبوابها مجانا للجميع خلال الفترة من 3 إلى 6 ديسمبر الجاري من السعة الثالثة ظهراً وحتى الساعة التاسعة مساء فيما ستفتح أبوابها يوم الجمعة 7 ديسمبر "يوم الحدث" من الساعة 4 فجراً وحتى 2 ظهراً وستشهد تسليم المشاركين في الماراثون والسباقات المجتمعية حقائب السباق. وتتضمن القرية أجنحة لكافة الرعاة والداعمين للحدث العالمي كما ستقام...
1 شهر 2 أسبوع

افضل و اسهل التمارين الرياضية لتنحيف الخصر و الجوانب

إذا كنت تبحثين عن افضل و اسهل التمارين الرياضية لتنحيف الخصر و الجوانب، و الحصول على نتائج فعالة، نضع بين يديك عزيزتي برنامج رائع من 5 تمارين رياضية فقط تستهدف منطقة الخصر و الجوانب و تحافظ على لياقتك، و هي من أكثر مناطق الجسم من حيث تخزين الدهون. التمارين التالية يمكنك القيام بها داخل منزلك أو في أي مكان و أي وقت ترغيين به، و نضمن لك أنك لن تشعري بالملل عند القيام بهذه الحركات، لأنها سريعة و تحتاج فقط لبضع دقائق من وقتك يومياً و يمكنك إعادتها بقدر ما الوقت يسمح لك حيث ستلاحظين الفرق و النتائج ظاهرة بعد...
1 شهر 3 أسبوع

كيف اخفي تشققات الحمل

ذات صلة الايس كريم وتأثيره على المرأة الحامل أسباب التنميل اثناء الحمل اضرار الحمل بعد الولادة القيصرية مباشرة فوائد الفاصوليا البيضاء للحاملمحتويات الأسباب الأساسية لتشقق الجلدكيفية إخفاء التشققات الناتجة عن الحملالتقشير الكرستالي المجهري للبشرةاستخدام بعض المواد الهلاميةاستخدام الليزر والضوء في العلاج استخدام كريم ريتينويدالطرق الطبيعية لعلاج التشققاتزبده الشيازيت الزيتونزيت المرميةزبده الكاكاوعصير الليمون والجلسرينالصبارالسكرالكركم بعض النصائح الواجب إتباعها قبل ظهور علامات التمدد:بالرغم من الفرحة العارمة لكل سيدة عندما تعرف أنها حامل إلا أن بعض التغيرات الحادثة في جسدها من الكلف أو زيادة الوزن أو الاسمرار أو بعض التشققات المتواجدة في البطن أو في منطقة أسفل البطن، لهي من الأمور المزعجة لها...

1 شهر 3 أسبوع

وصفة الليمون الأخضر الصباحية الجديدة لتخسروا 3 كيلو في 10 أيام

ما تريده الكثيرات هو تحقيق حلم الرشاقة في أيام. لكن من المعروف أن ذلك يحتاج إلى الوقت والجهد. كما أنه يتطلب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ورغم ذلك يمكن بعض الوصفات الطبيعية أن تحفز عملية حرق الدهون وخسارة الوزن. ومنها مثلاً وصفة الليمون الأخضر. فإذا أ ردت تجربتها عليك توفير هذه المكونات: 5 حبات من الليمون الأخضر، ليتران من الماء ومعلقتان وسط من العسل. وبعد ذلك عليك القيام بهذه الخطوات: -إغسلي حبات الليمون جيداً باستخدام الخل الأبيض والماء لتخلّصيها من كل الأوساخ. -قطّعي كل حبة إلى نصفين واستخرجي عصيرها. ضعي القشر في وعاء مع الماء على النار...
1 شهر 3 أسبوع

فحوصات تكشف نسبة الأيض...كيف تحرق الدهون أكثر؟

تُعرف عمليات الأيض (Metabolism) أنها عمليات البناء والهدم في الجسم، بمعنى آخر هي العملية التي تتيح للجسم تحويل ما يأكل ويشرب إلى طاقة. وفي هذه العملية، تُدمج السعرات الحرارية في الطعام والشراب مع الأُوكسجين لتحرير الطاقة التي يحتاج إليها الجسم للقيام بمهامه اليومية، حتى في أوقات الراحة والنوم، يقوم الجسم بالحفاظ على وظائفه الأساسية كالتنفس والنمو وإصلاح الخلايا.ويُطلق على عدد السعرات الحرارية التي يستعملها الجسم للقيام بهذه الوظائف الأساسية مصطلح معدل عمليات الأيض (BMR). يساعد هذا المعدل في معرفة نسبة حرق الجسم للسعرات الحرارية، فالكثير من الأشخاص يعانون من انخفاض في عملية الأيض.في هذا الإطار، شرحت اختصاصية التغذية جويل فرحة...
1 شهر 3 أسبوع

ما هو أبو اللبيد

ذات صلة كيفية تأثير التريبتوفان على جودة النوم والمزاج فوائد النوم مبكرا للبشرة أعشاب لعلاج توقف التنفس أثناء النوم العلاقة بين النوم ومتلازمة التمثيل الغذائيمحتويات ابو اللبيدما هي الاسباب لحدوث ابو اللبيدماهي طرق العلاج من ابو اللبيدهناك عدد كبير من الناس التي لا تعرف من هو ابو لبيد، او كما يعرف باسم الجاثوم، ومرض الجاثوم او ابو اللبيد يأتي لكل الناس سواء كانت الذكور او الاناث، ويكون بشكل كبير في مرحلة المراهقة، وهو يأتي عادة للشخص اثناء نومه، ويأتي على شكل ضيق وثقل في الصدر، كما يحدث بعض الاضطرابات النفسية التي تحدث للشخص المصاب بابو اللبيد، مثل التوتر والقلق، كما...